ALPHA MEDITATION: So gelangst du in einen tiefen Alpha-Zustand

Lerne wie du während der Meditation sofort in den Alpha-Zustand gelangst.

Diese Frequenz kann dich dabei unterstützen ► https://www.brainwave3d.com/meditation/meditation-fuer-anfaenger/58/light-alpha-meditation-frequency-alpha-meditation-fuer-anfaenger

Hier findest du Gate 1 – Stop Thinking! ► https://www.brainwave3d.com/seelenreisen/seelenreisen-grundausbildung/75/stop-thinking-nicht-denken-lernen-gate-1

Stage 2 (Alpha Wellen – Meditation)

Die Verbindung zur Außenwelt lockert sich leicht, man bemerkt mit Konzentration und Übung schnell, das man in einen anderen Bewusstseinszustand gewechselt ist.

 

Ab hier gibt es 2 Wege die das Bewusstsein einschlagen kann:

Weg 1:Einschlafen

Weg 2:Zugang zu tieferen Meditativen Zuständen

 

Ziel:
– Nicht einschlafen

– nicht kratzen

– nicht bewegen

 

Wenn es kratzt, Jucken,… dann ignorieren (Im Geiste kratzen), denn der Körper macht den ersten Schlaftest. Wenn man sich kratzt, oder bewegt, dann geht man nicht in Stage 3.

 

Technik um in das nächste Stage zu gelangen:

– Eine Entspannungstechnik durchführen, die hilft das Bewusstsein vom Körper loszulösen. (zb. Die 10 Punkte Technik oder Selbsthypnose, oder Anspannen dann lockern,…

– Mehrmals tief durchatmen um sich anzuregen, damit man nicht einschläft. (Die Einschlaf-Konditionierung durchbrechen)

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